Święta:):)

prezenty już zapakowane (prawie dla każdego już coś mam jeszcze tylko kilka mi brakuje ale spokojnie wyrobię się i każdy coś będzie miał:):))
gotowanie w toku:)
choinka jeszcze nie ubrana ale nowe światełka kupione haha

ćwiczę i ćwiczę skakanka wymiata!!uwielbiam pajacyki!30 minut już za mną.wieczorem powtórka!!!!:)serio najlepszy rodzaj treningu dla mnie ostatnio.najlepiej działa i męczy no i cisnę do Sylwestra haha!!:):)

dom już prawie posprzątany.przyjemnie było się zmęczy i zobaczyć efekty swojej pracy.najbardziej lubię myc moją nową łazienkę haha

polecam Wam skakankę.pod choinkę można dostać taką z licznikiem więc będzie jeszcze większa motywacja żeby skakać skakać i skakać
zastanawiam czy sobie nie kupić takiej z licznikiem.zobaczymy.na razie na zwykłej skaczę i jest ok:):)



na Shooto Brasil 45 w Rio de Janeiro ma zmierzyć się zawodnik z zawodniczką.dziwna sprawa.ciekawe czy w ogóle dojdzie do tej walki MMA.mi się to nie podoba.bez sensu.tylko szukają rozgłosu

idę rzeźbić ręce haha!!:):)

relax

relax
cisza i spokój.tylko z Tobą:*:*


czujecie już atmosferę Świąt?ja taaaaaaaaaaaaaak!!powoli kompletuję prezenty.najbardziej lubię pakowanie!jutro gotowanie pierniczki i ubieranie choinki!!:)

pokój mam już ozdobiony światełkami.ale połowę światełek miałam przez cały rok bo tak je lubię haha

zdrowego odżywiania ciąg dalszy:)i od 2 tygodni nie piję coca coli która była moim okropnym nałogiem!!!!!bleee

pajacyki i skakanka naj naj najlepsze!!!!!!jakie efekty wystarczy pół godziny intensywnego ruchu dziennie.mega!!!!dokładam to tego jeszcze ćwiczenia na ręce pompki i przysiady i na przemian Jillian i Mel B

miłego weekendu!:)

Świąteczne ćwiczenia!:)

Świąteczne ćwiczenia, które wykonuję przez cały grudzień do Świąt i do Sylwestra:):)
ta czapka Mikołaja mnie motywuje.przypomina mi że już tylko chwilka i zaraz będą Święta i że warto się zmęczy żeby dobrze wyglądać na Sylwestra u boku mojego Partnera!:)uwielbiam Święta!!!!!!:)
robiąc ten trening czuję że Święta coraz bliżej!!:)

jest zapał do ćwiczeń!!!:)

ja robię tak że codziennie wykonuję wszystkie ćwiczenia.ale jeżeli ktoś woli to może według rozpiski zacząć od wykonywania pierwszego ćwiczenia i codziennie dokładać nowe.czyli 12 dnia wykonamy 12 ćwiczeń:)

wykonuję te ćwiczenia od 3 dni i są naprawdę fajne:)przyjemnie męczą ale nie jest to jakiś wycisk.ja dokładam do nich Mel B lub Jillian i jest ok:)

ćwiczenia te znalazłam na blogu www.bycidealna.pl

miłego wieczoru!:)mój będzie bardzo przyjemny:):*:*

szpagat:):)

wczorajszy wieczór był zdecydowanie udany!!!!!zrobiłam mega trening!!!!jestem z siebie taka dumna.a jakie efekty!!wow
zrobiłam Jillian (kocham kicboxing!!) do tego przysiady pompki i ćwiczenia ramion!!!czuję się wspaniale.szlo mi jakoś tak lekko i naładowałam się dobrą energią!:)dołożyłam do tego trochę Mel B - trening na brzuch i ten 10 minutowy trening który Wam wczoraj pokazałam
i jeszcze potańczyłam haha
mam mnóstwo chęci dzięki Tobie!!:*:*

jestem bardzo bardzo bardzo bardzo zadowolona!:)

dzisiaj basen i wieczorem trening!

od kilku dni rozciągam się do szpagatu!!!:)haha
jestem naprawdę słabo rozciągnięta więc trochę (trochę dłuuuugo) to potrwa ale staram się:)nienawidzę rozciągania więc bardzo mi się takie wyzwanie przyda.zobaczymy czy dam radę.bardzo bym chciała!!bo to moje marzenie od zawsze:)ale mam problem z systematycznością więc nie wiem ile mi to zajmie haha


też tak chcę!!rozciągaaaaaaam się!!:):)

                                   
                                                                                                                                                                                                       

                                            

niektóre zdjęcia są bez sensu (np. laska robiąca szpagat na asfalcie) ale zainspirowały mnie haha




czas zrobić pyszne i zdrowe śniadanko dla mojego Ukochanego:*:*


miłego dnia!:)