damskie pompki:):)

Mam bardzo słabe ręce (chociaż nad nimi pracuję i pracuję:))i wzięłam się za damskie pompki bo zwykłych nie dam rady na razie zrobić haha.ale te damskie też na początku mi nie wychodziły ale już tydzień nad nimi pracuję i z dnia na dzień jest coraz lepiej.codziennie widzę poprawę ale i tak nie jest to jeszcze to co powinno haha:)staram się codziennie zrobić 30 porządnych damskich pompek.dokładam do tego 30 (uczciwych haha) przysiadów.regularnie chodzę też na basen i ćwiczę z Mel B i Jillian.chociaż ostatnio byłam bardzo zajęta i nie miałam czasu albo warunków:) na wykonanie całych treningów to starałam się codziennie poruszać chociaż trochę:)

dużo mi daje to że wszędzie chodzę na nogach.nie mam samochodu (bo nie mam prawka chociaż mam 23 lata haha - zbieram się w sobie i mam zamiar zapisać się na kurs) nie korzystam też z komunikacji miejskiej wolę się przejść 30 minut:)

ze zdrowym odżywianiem jest trochę gorzej(jak to zawsze u mnie:))jednego dnia jem zdrowo ale na drugi sobie odpuszczam i tak w kółko.muszę coś z tym zrobić!!

mój plan treningowy się zapełnia ładnie.szykuję już nowy na nowy miesiąc:)

ostatnio nie mogę spać.zawsze spałam bardzo długo i dużo.dziwne:):)

Chrissie Wellington

rób tylko to co chcesz!!nie to czego inni od Ciebie oczekują

postępuj zgodnie ze swoimi założeniami