wykonuję przysiady 30 na jedną serię:)odpuściłam sobie wyzwanie bo to było dla mnie za dużo:)wolę zrobi porządnie mniej przysiadów niż więcej niedokładnych.wykonuje też ćwiczenia przygotowujące mnie do pompek bo jednak trochę źle je robiłam.to takie jakby pół pompki jeszcze haha i do tego półprzysiady z wyrzutem rąk.nie wiem niestety jak nazwać te ćwiczenia haha (nie miejcie mi tego za złe jestem tylko amatorką!:) tak sobie myślę że fajnie byłoby się dokształcić i zrobić jakiś kurs)
wykonanie jednej serii zajmuje mi 5 minut około.po 4 seriach jestem padnięta!:)serce mi tak mocno wali i jestem cala mokra.już widać efekty takiego treningu i chyba już wzmocniłam mięśnie.pupa się robi hahahaha
do tego dorzucam bieg bokserski:)
codziennie też staram się wychodzić na 2 godzinne spacery.cały weekend byłam na dworze.jest taka piękna pogoda więc żal było siedzieć w domu
w tym tygodniu idę na basen.mam też w planach rower i bieganie w Ukochanym:):)
zaczęły mi się już zajęcia.trochę odpoczęłam na feriach.teraz czas na pisanie magisterki.ale treningów nie odpuszczam!:)
świeci słońce i bardziej mi się chce robić wszystko!:)
idę na małe kosmetyczne zakupy
udanego tygodnia!:)
Powodzenia w ćwiczeniach i przede wszystkim pisaniu pracy :)
OdpowiedzUsuńtrzymaj kciuki trzymaj bo coś się za magisterkę zabrać nie mogę haha
UsuńTak,pogoda jest świetna ;)) Ja robię też po 4 serie na siłowni,pod koniec zwiększam obciążenie. Na drugi dzień ręcę/nogi/plecy (wybrac :D) bolą jak szalone! Lubię ten stan!
OdpowiedzUsuńszalejesz!:)tak trzymaj!:)
Usuńsuper, sporo energii i jeszcze więcej motywacji ♥ faktycznie przez taką pogodę ciągle chce się coś robić! :)
OdpowiedzUsuńsłońce mi daje mnóstwo chęci i energii!:)chciałabym mieszkać w jakimś ciepłym kraju gdzie codziennie byłoby słońce haha:):)
UsuńKasiu, a ja nadal wyzwanie robię! :D Jutro idę plan treningowy układać z trenerem. :)
OdpowiedzUsuńWybierz się też na siłownie, zobaczysz, że polubisz! :*
rób rób trzymam kciuki!:)dla mnie to było już trochę za dużo ale nie poddałam się też mi się pupa powiększa haha.robię po prostu trochę mniej.bo koło 100 dziennie więc źle nie jest:)
Usuńsiłownia jest jeszcze na razie nie dla mnie.nie mówię nie.ale jakoś teraz wolę rower basen i ćwiczenia w domu.i u mnie jest bardzo droga siłownia:)
Aktywny tydzień :) Idealnie :)
OdpowiedzUsuń:):)
UsuńPowodzenia, trzymam za Ciebie kciuki :*
OdpowiedzUsuńna Ciebie zawsze można liczyć:)
UsuńWydaje mi się, że jeśli wykonywanie tych serii staje się coraz łatwiejsze, to powinnaś zwiększać ilość powtórzeń lub serii.
OdpowiedzUsuńA może zmniejszyć czas przerw pomiędzy.
jasne jasne:)ciągle staram się robić więcej powtórzeń i na przykład ćwiczyć 2 razy w ciągu dnia:)nie ma tak że stoję w miejscu i ciesze się z efektów.zawsze staram się rozwijać:)
Usuń