poniedziałek, 24 lutego 2014

cwiczenia

ćwiczę regularnie mój trening to składa się teraz z 3 ćwiczeń które powtarzam kolo 30 razy i robię 4 serie.mam zamiar robić 5 ale na razie jeszcze nie mam takiej siły więc wole robić porządny trening ale krótszy niż na odwal byle tylko zrobić dzisiejszy plan:)

wykonuję przysiady 30 na jedną serię:)odpuściłam sobie wyzwanie bo to było dla mnie za dużo:)wolę zrobi porządnie mniej przysiadów niż więcej niedokładnych.wykonuje też ćwiczenia przygotowujące mnie do pompek bo jednak trochę źle je robiłam.to takie jakby pół pompki jeszcze haha i do tego półprzysiady z wyrzutem rąk.nie wiem niestety jak nazwać te ćwiczenia haha (nie miejcie mi tego za złe jestem tylko amatorką!:) tak sobie myślę że fajnie byłoby się dokształcić i zrobić jakiś kurs)

wykonanie jednej serii zajmuje mi 5 minut około.po 4 seriach jestem padnięta!:)serce mi tak mocno wali i jestem cala mokra.już widać efekty takiego treningu i chyba już wzmocniłam mięśnie.pupa się robi hahahaha

do tego dorzucam bieg bokserski:)

codziennie też staram się wychodzić na 2 godzinne spacery.cały weekend byłam na dworze.jest taka piękna pogoda więc żal było siedzieć w domu

w tym tygodniu idę na basen.mam też w planach rower i bieganie w Ukochanym:):)

zaczęły mi się już zajęcia.trochę odpoczęłam na feriach.teraz czas na pisanie magisterki.ale treningów nie odpuszczam!:)

świeci słońce i bardziej mi się chce robić wszystko!:)

idę na małe kosmetyczne zakupy

udanego tygodnia!:)


14 komentarzy:

  1. Powodzenia w ćwiczeniach i przede wszystkim pisaniu pracy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. trzymaj kciuki trzymaj bo coś się za magisterkę zabrać nie mogę haha

      Usuń
  2. Tak,pogoda jest świetna ;)) Ja robię też po 4 serie na siłowni,pod koniec zwiększam obciążenie. Na drugi dzień ręcę/nogi/plecy (wybrac :D) bolą jak szalone! Lubię ten stan!

    OdpowiedzUsuń
  3. super, sporo energii i jeszcze więcej motywacji ♥ faktycznie przez taką pogodę ciągle chce się coś robić! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. słońce mi daje mnóstwo chęci i energii!:)chciałabym mieszkać w jakimś ciepłym kraju gdzie codziennie byłoby słońce haha:):)

      Usuń
  4. Kasiu, a ja nadal wyzwanie robię! :D Jutro idę plan treningowy układać z trenerem. :)
    Wybierz się też na siłownie, zobaczysz, że polubisz! :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. rób rób trzymam kciuki!:)dla mnie to było już trochę za dużo ale nie poddałam się też mi się pupa powiększa haha.robię po prostu trochę mniej.bo koło 100 dziennie więc źle nie jest:)
      siłownia jest jeszcze na razie nie dla mnie.nie mówię nie.ale jakoś teraz wolę rower basen i ćwiczenia w domu.i u mnie jest bardzo droga siłownia:)

      Usuń
  5. Aktywny tydzień :) Idealnie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Powodzenia, trzymam za Ciebie kciuki :*

    OdpowiedzUsuń
  7. Wydaje mi się, że jeśli wykonywanie tych serii staje się coraz łatwiejsze, to powinnaś zwiększać ilość powtórzeń lub serii.
    A może zmniejszyć czas przerw pomiędzy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jasne jasne:)ciągle staram się robić więcej powtórzeń i na przykład ćwiczyć 2 razy w ciągu dnia:)nie ma tak że stoję w miejscu i ciesze się z efektów.zawsze staram się rozwijać:)

      Usuń