Liebster Award

jestem po dentyście i padam to jest dla mnie taki stres że mnie wykańcza haha

mało ostatnio ćwiczę wcale albo 15 minut (przez stres zęba i naukę) NIE PODOBA MI SIĘ TO!!

jem też mało ze stresu (sesja dentysta) i z braku czasu

na szczęście wszystkie zaliczenia mam na razie do przodu

mam jeszcze 3 (najtrudniejsze!) egzaminy

niech już ta sesja się kończy

na szczęście humor mam dzisiaj dobry i jakoś optymistycznie patrzę w przyszłość ( w czasie stresu i sesji gadam piszę:):) pierdoły więc racze nie należy zwracać uwagi na to co mówię haha)

moja rodzina jest teraz bardzo bardzo biedny haha

 jak sobie radzicie ze stresem?ja piję herbatki miętowe i melisę i krople Valused żeby się uspokoić haha one mają 60% więc na prawdę działają!!

czekam na kilka dni wolnego.może wyskoczę gdzieś na deskę!:)

zostałam nominowana do Liebster Award http://live-eat-stayfit.blogspot.com
i znowu nominuje każdego kto ma ochotę przyłączyć się do zabawy (pytania zostawiam te same:):))

1.Czego nigdy nie jadłaś, a chciałabyś zjeść?

nigdy nie próbowałam krewetek jakoś tak mnie obrzydzają:):) ale kiedyś chciałabym się przemóc i spróbować bo wszyscy tak je zachwalają

2. Ulubiona forma Twojego imienia/przezwisko to... ?

nie lubię pełnej formy mojego imienia i katarzyna ble i gdy ktoś mówi do mnie kaśka

lubię gdy mówią Kasia:):)

przezwisko an:):)

3. Masz aplikację Pou? Jeśli tak, to daj screen :)

nie mam:):)

4. Jak ma/miała na imię Twoja pierwsza miłość?

moja pierwsza miłość to moja obecna miłość ale imienia nie zdradzę:):)

5. Twoja ulubiona książka to?

Shogun (mam bzika na jej punkcie uwielbiam ją!:):)polecam każdemu)

6. Twoje największe dotychczasowe osiągnięcie to?

nie mam pojęcia to że udaje mi się byc szczęśliwą zrównoważoną i spokojną (spokój ducha:):))

7. Ulubiony kolor/ kombinacja kolorów?

niebeski

8. Opisz swoją wymarzoną sypialnię.

duuuuuuuuuuuże łóżko jasne kolory kwiaty świeczki i piękny widok za oknem na ocean:):)

9. Apartament na szczycie wieżowca w centrum czy domek na obrzeżach miasta? Dlaczego?

domek na obrzeżach miasta bo lubię ciszę i spokój i świeże powietrze i zieleń dookoła:):)

apartament na szczucie wieżowca to opcja na weekend:):)

10. Jak powstała nazwa Twojego bloga?

niektórzy mówią na mnie AN:):) i chciałam połączyć to z treningiem i jakoś tak wyszło workan:):)

11. Co robisz jako pierwsze zaraz po wstaniu z łóżka?

gadam z Chłopakiem bo często mnie budzi haha

tęsknię za wakacjami!:):):)

potrzeba mi słońca

Malediwy...czekajcie na mnie kiedyś zawitam haha i już zostanę

zimno:):)

nauka nauka nauka tak wygląda mój weekend.w tym tygodniu koło i przedtermin to dopiero początek a mi już się nie chce!

dzisiaj w Lidlu kupiłam sobie coś takiego:):):

co chwilę na tym staję i balansuję haha świetnie masuje stopy przyda się na kręgosłup!!!:)

Poduszka balansująca Sensiplast
- wymusza poprawną pozycję siedzenia, wzmacnia tułowia i pleców, wspomaga ćwiczenie równowagi 
- specjalnie uformowane wypustki pobudzają krążenie 
 mam najładniejszą czerwoną:):)


ostatnio słyszałam dobry kawał:
-jestem na diecie
-ile straciłaś?
-14 dni
hahahaha
najlepsza dieta to jednak ułamany ząb albo ze strachu że wypadnie mi opatrunek w ogóle nie chce mi się jeść albo gdy już coś jem (miękkiego) to już mi się nudzi żucie tylko jedną stroną haha
polecam:):)

dzisiaj mało ćwiczyłam ale za to byłam na 2 godzinnych spacerach a w taki mróz chyba liczy się podwójnie haha

zaraz w ramach przerwy w nauce zabieram się za trening:)

trzymajcie się ciepło!:)

wszystko się układa:):)

Fitness Blender:):)

dzisiaj zrobiłam sobie takie cardio:):)
było przyjemnie zmęczyłam się trochę ale dałam radę to wykonać z moim zębem:):)

wyrobiłam sobie nawyk aby zawsze przy wszelkich podskokach robić to na ugiętych nogach to tak odciąża plecy i kolana.naprawdę pomaga!:)

miłego dnia!:)

nadzieja:):)

jaki pozytywny filmik.chciałabym tak się ruszać w tym wieku i tak kontaktować:):)
świetny!!to mi daje nadzieję:):)

pozostaje mi tylko życzyć 200 lat:)i pragnę aby wszyscy moi bliscy byli tak sprawni w jego wieku
zaraża energią i dobrym humorem!:)

tran

wszystko dla zdrowia:):)
od 4 dni biorę codziennie tran (2 kapsułki)
śmierdzi rybą okropnie bleee ale w czasie połykania staram się o tym nie myśleć bo wiem że to dobre dla mojego zdrowia.połyka się go bardzo łatwo chociaż kapsułki są dosyć duże:):)

mam lepszy humor nie wiem czy to ja sobie tak wkręciłam czy to tran tak "odświeżył mi głowę":):)na sesję i do pisania magisterki jak znalazł:)

mam nadzieje że tran poprawi moją odporność bo coś z nią słabo ostatnio i że ogólnie doda mi energii:)

ja kupiłam taki za 25 zł

czuję się taka świeższa i żywsza ale to może tylko moja głowa tak działa że chcę się tak czuć ale może to też być zasługa tranu.poużywam dłużej i się przekonam:):)

:):)

sesja sesją haha wyzdrowieć wyzdrowiałam o tak!:)ale wczoraj ułamał mi się ząb!!!!!!zjadłam pół swojego zęba hahahahaha koszmar
boli mnie to byłam u dentysty i znowu wydam duuuuużo pieniędzy
ale sama jestem sobie winna bo ja się strasznie boję dentysty i chodzę tylko w ostateczności (np.gdy odpadnie mi pół zęba haha) mogłam iść wcześniej bo trochę mnie bolał ten ząb ale nie aż tak więc stwierdziłam że jeszcze da radę haha (wiem wiem powinnam chodzić co pół roku na kontrolę ale ja naprawdę nienawidzę i boję się dentysty i lekarzy wszystkich nie lubię:):))
ale humor mam dobry pomimo bólu nie jest tak źle:):)nawet dzisiaj lekko poćwiczyłam i byłam na spacerze w śniegu!uwielbiam śnieg!:)
moje ćwiczenia to było bardziej rozciąganie i poruszanie się bo jednak się bałam jakoś ostro skakać z tym zębem
dobrze że nie musiałam wyrwać całego zęba bo tego się bałam najbardziej ahha i dlatego popłakałam się u dentysty haha
dla poprawienia sobie humoru byłam na zakupach:)mam wolne od uczelni więc mam dobry dzień:):)
zabrałam się też za porządki w szafach (jestem w tym słaba!:)strasznie nie lubię wyrzucać swoich starych rzeczy bo uważam że wszystko może mi się jeszcze przydać taka graciarnia później jest zamiast pięknego pokoju haha)

ćwiczyłam oczywiście z Mel B i do tego dołożyłam jogę:):)

idę się pouczyć i później czekam na mojego Ukochanego i oglądniemy jakiś dobry film (czyli komedię romantyczną haha
żartuję ostatnio mam ochotę na takie ciężkie filmy thrillery:)

miłego dnia!:)

:):)

jakie to musi być piękne na żywo!!


jutro rano idę kupić tran!!!!!!

mam tyle na głowie i jestem chora haha
zamiast wkuwać siedzę i oglądam filmy czytam i tracę czas an różne głupoty wyszukane w Internecie haha
nie ćwiczyłam 2 dni już
mam nadzieję że dzisiaj się zbiorę i chociaż trochę poćwiczę bo bez tego czuję się fatalnie
wszyscy moi bliscy są chorzy przygnębienie.jakaś plaga.chyba taka pogoda Nam nie służy:)
niech już będzie śnieg przynajmniej ładnie za oknem będzie:):)
albo jak dla mnie to już by mogła być wiosna!!!!!:)
moja ulubiona pora roku.wszystko kwitnie budzi się do życia jest ciepło i pięknie:):)
chociaż ja właściwie lubię każdą porę roku haha
we wszystkim można dostrzec jakieś plusy:):)
dzisiaj chciałabym poćwiczyć z Mel B albo wykonam (dzisiaj chyba ta opcja jest lepsza:)) taki trening:)

miłej niedzieli
idę dalej oglądać programy kulinarne które uwielbiam haha
:):)

Liebster Award

zostałam kolejny raz nominowana:)
przez http://run-vegan.blogspot.com
i znowu zostawiam te same pytania bo mi się podobają i nominuje wszystkich, którzy mają ochotę wziąć udział:):)



1. Kto jest Twoją inspiracją/mentorem/wzorem w życiu?
nikt szczególny:):)
wszyscy zwyczajni dobrzy ludzie pomagający innym potrzebującym
inspiracją są dla mnie również sportowcy:)

2. Jak widzisz swoje życie za 10 lat?

zakochana, zadowolona, spokojna ja w ładnym mieszkanku z psami haha i mam spokojna dającą mi satysfakcje pracę:)i dużo podróżuję i zwiedzam ale nie samolotem haha

3. Ulubiony zespół?

Apex Twin, Led Zeppelin, Infected Mushroom

taka psychodela haha

4. Co chciałabyś spróbować w życiu,czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiłaś?

sex na plaży?haha

5. Masz rodzeństwo? Jeżeli tak to brata/siostrę i ile ma lat?

mam starszą (starą haha) siostrę 29 lat

6. Co sprawiło,że założyłaś bloga?

chciałam się motywować do ćwiczeń i zdrowego odżywiania i wywalić z siebie wszystkie uczucia haha inspirować się i móc pisać wszystko to co chcę:):)

7. Ulubiona potrawa?

filet z kurczaka:):) pierogi ruskie:):)

8. Jak wygląda Twój dzień?

jem coś zdrowego idę na zajęcia spotykam się z Ukochanym ćwiczę czytam śpię śpię śpię haha
nic szczególnego:):)

9. Najbardziej szalona rzecz,jaką zrobiłaś w życiu?
nie przyznam się tutaj haha
jestem osobą spokojną i cenię sobie spokój i nie lubię szaleć:):)

10. Jakie masz zainteresowania,pasje i uzdolnienia?

sport

zwierzęta

czytanie

bardzo żałuję że nie umiem śpiewać rysować i tańczyć hahahahahaha

11. Czy upiekłaś kiedykolwiek ciasto i podaj jakie? :)

tak czekoladowe było pyszne:):)

jestem po treningu idę się myc poczytam i śpię bo rano muszę iść na uczelnię
zostało mi jeszcze jedno kolokwium do zaliczenia i później sesja:):)

najgorzej mi siedzi w głowie ta magisterka

dobrej nocy!:)

:):)

powtarzam sobie to zdanie i od jakiś 2 lat w nie wierzę:):)
kiedyś miałam wyrzuty sumienia z tego powodu że lubię po prostu nic nie robić
jestem raczej osobą cichą i spokojną i po prostu potrzebuję takiego wyłączenia:):)

Liebster Award:):)

zostałam nominowana przez uwielbiająca basen:):) Anię:)
http://keepdestination.blogspot.com

zawsze lubię czytać odpowiedzi na pytania i lepiej poznawać osobę prowadzącą danego bloga:)
teraz przyszła kolej na mnie:)

1. Czym zajmujesz się w życiu?
trudne pytanie
:):)szukam siebie
studiuję, szukam pracy haha i cieszę się miłością

2. Jeśli miałby nastąpić koniec świata, jaką rzecz zrobiłabyś jako ostatnią?
przygnębiające haha
pocałowałabym mojego Chłopaka:):)

3. Jaką książkę przeczytałaś ostatnio?
teraz czytam 3 książki na raz więc ich nie biorę pod uwagę (przez bark czasu trochę zaniedbałam czytanie, które uwielbiam)
ostatnio przeczytaną do końca:) prze ze mnie książką był Shogun

4. Jaki jest Twój ulubiony film?
ciężko wybrać jeden bo jest ich na prawdę dużo
lubię zarówno dobre ciężkie:):)filmy jak też lekkie miłostki haha
najbardziej lubię filmy które dobrze się kończą:)

5. Gdzie chciałabyś spędzić przyszłe wakacje?
właściwie to nie ważne gdzie ważne z kim:*:*
ale wybieram Chorwację:)bo Hawaje na razie nie wchodzą w grę haha

6. Czym się interesujesz i jaka jest Twoja pasja?
zwierzęta szczególnie psy (dokarmiam wyprowadzam głaszczę i zajmuję się wszystkimi psami w okolicy haha i tymi bezdomnymi i tymi sąsiadów i rodziny także polecam się haha)
sport:):)
czytanie
to lubię robić:):)

7. Jeśli znałabyś datę swojej śmierci...co byś zrobiła przed upływem "ostatnich dni"?
kolejne przygnębiające pytanie haha
powiedziałabym wszystkim ważnym dla mnie osobom że je kocham

8. Komu wierzysz bezgranicznie, dlaczego?
haha nikomu nawet sobie
tak poważnie to Chłopakowi i rodzinie przede wszystkim mamie:):)
Chłopakowi wierzę bezgranicznie bo to chyba podstawa związku?:)i po prostu wiem to że mnie nie zawiedzie nigdy!!:)
mama to mama wiadomo zawsze będzie stać murem za swoim dzieckiem:):)


9. Co można znaleźć w twojej torebce?
kiedyś odpowiedź brzmiałaby wszystko!haha
ale ostatnio staram się ograniczać  przerzuciłam się na małe torebki przez ramię bo są po prostu wygodniejsze i z reguły mniejsze i co za tym idzie lżejsze (staram się dbać w ten sposób o swój kręgosłup) i łatwiej przerzucić przez ramie taką małą torebkę gdy się wszędzie (tak jak ja) chodzi na nogach:):)
i mój Chłopak się już ze mnie nie śmieje że noszę z sobą połowę domu haha
teraz w mojej torebce można znaleźć chusteczki:) telefon klucz błyszczyk (zawsze muszę jakiś mieć:):)) tusz do rzęs haha długopis i gumy i obowiązkowo zawsze mam gumkę do włosów:) i krem

10. Wierzysz w miłość od pierwszego wejrzenia, dlaczego tak/nie?
wierzę!!!!!!!!!bo jej doświadczyłam:):)

11. Masz jakieś zwierzątko domowe?
mam mojego ukochanego wyćwiczonego chomika haha

nominuję każdego kto ma ochotę coś więcej o sobie powiedzieć:)pytania mi się spodobały więc zostawiam te same:)
miłego wieczoru:):)
wracam do nauki haha albo raczej do udawania że się uczę haha

mój ulubiony Trener:)

czeeeeeść:):)
wczoraj znowu ćwiczyłam z moim Chłopakiem i było suuuuuuuuuper!:)
zaczęliśmy od rozciągania i rozgrzewki.szło mi już lepiej niż ostatnio:):)ale czeka mnie jeszcze sporo pracy nad koordynacją i nad odpowiednim napinaniem mięśni:)
potem przeszliśmy do uderzania(czyli tego co lubię najbardziej!!:))i kopania
druga cześć treningu była połączeniem treningu wytrzymałościowego i siłowego
dzisiaj widzę mega efekty
zamierzamy już regularnie 3 razy w tygodniu mnie ćwiczyć:)
czuję się już trochę bezpieczniej.w razie czego mam nadzieję że zadziała mi opcja uderzania a nie strach mnie sparaliżuje.bo ćwiczymy też po to żebym umiała się bronic ( wiecie że Adriana Lima zaczęła ćwiczyć box po tym jak została napadnięta?a jak jej idzie?efekty możecie zobaczyć na YouTube:)według mnie idzie jej świetnie i widać że to lubi)
box powoli staje się moim ulubionym rodzaje treningu.daje taką radochę i tak męczy i efekty tez są świetne.jak jeszcze mój Chłopak mówi że idzie mi świetnie to już w ogóle się ciesze haha no rękawice i worek dają podjar na maxa haha
uczę się reflexu i koordynacji co mi się przyda:)
po uderzaniach przyszła pora na wyskoki i wbieganie i zbieganie po schodach.już byłam zmęczona ale dałam radę
po treningu najprzyjemniejsza była kąpiel i dłuuugie leżenie haha
ćwiczyliśmy godzinę i 30 minut około.wcześniej zrobiłam jeszcze w dzień Mel B:):)bo miałam taką dobrą energię i dużo energii haha

dzisiaj trochę odpoczywam.już się rozciągałam.wieczorem zrobię Mel B
byłam na basenie przepłynęłam 32 długości i potem już tylko siedziałam w jakuzzi haha

w poniedziałek znowu ćwiczę z moim Trenerem:*:*



przysiadłam w końcu do mojej pracy magisterskiej.mam 16 stron ale wierze że niedługo już będę mieć 2 rozdziały!!
ciekawe czy po  studiach znajdę prace chociaż!!


miłego wieczoru!:)

Hawaje najlepsze miejsce na Ziemi
tylko z Tobą:*:*

Trener osobisty!:*:*

cześć:):)
wczoraj ćwiczyłam z moim Ukochanym trening trawl dwie godziny.dwie ostre godziny haha.mój Chłopak mnie nie oszczędzał i dał mi wycisk.dzisiaj psychicznie czuję się świetnie ale fizycznie jestem wykończona
ale prze prze przeszczęśliwa!!!!:)

zaczęliśmy od rozciągania i ćwiczeń na koordynację z którą u mnie jest nie najlepiej ale z minuty na minutę szło mi coraz lepiej i moje biodra w końcu zaczęły pracować tak jak należy!!!haha

potem wykonałam ćwiczenia na mięśnie brzucha

następnie przeszliśmy do uderzania i kopania.zaczęłam od worka i gdy byłam już na prawdę zmęczona i wściekła wtedy szło mi najlepiej!:)i wtedy poznałam co to znaczy praca biodrami:):)
następnie mój Chłopak liczył do 4 i ja musiałam odpowiednio uderzać bądź kopać
przez cały trening miałam na sobie rękawicę boxerskie.ale podjar hahahaha:):)
najwięcej czasu zajęło Nam boxowanie.ale ja to bardzo lubię więc dobrze się bawiłam:):)

potem był (nielubiany przeze mnie grappling:):))już przy grapplingu nie miałam sił i uderzałam już dosyć lekko

na zakończenie treningu jeszcze uczyłam się odpowiednio skakać i wykonałam kilkadziesiąt burpees!!gdybyście widziały jak żałośnie to pod koniec wyglądało hahahahaha

i potem padłam haha

była wykończona ale na prawdę naprawdę naprawdę szczęśliwa!!!!!

dzisiaj czuję się super
i już niedługo powtórka:):)

dzisiaj się rozciągałam i wieczorem chcę zrobić Mel B ale nie wiem czy dam radę!:)


dobrze jest ćwiczyć z kimś szczególnie z Ukochanym:):)bo cały czas słyszałam pochwały i to mnie motywowało.ale najważniejsze jest to że mój Chłopak zwracał mi uwagę na takie właściwie podstawowe rzeczy na które ja nie zwracałam uwagi albo o nich nie wiedziałam i mogłam sobie ćwiczeniami zrobić krzywdę (chodzi o kręgosłup i kolana)


trening też mega Nas zbliżył do siebie.nie umiem nawet tego opisać ale mieliśmy coś takiego wspólnego naszego i robiliśmy to razem.było mega fajnie!i naprawdę dobrze się bawiłam.i jestem z siebie dumna bo dałam z siebie wszystko

polecam każdej parze taką formę spędzania wolnego czasu:):)

jedyne co mi się nie podoba to to że mam siniaka na kolanie od worka haha bo źle uderzyłam



DZIĘKUJĘ:):)

taaaaaaaaaaaak Cię kocham!!!!!!haha

07.01 Lidl

będę pierwsza w Lidlu 7 stycznia haha

chcę kupić drążek rozporowy za 29.99zł (chciałam taki od dawna ten jest tani i powinien być ok:))

ale najbardziej chcę TE BUTY!!!!!!koniecznie w tym kolorze

oczywiście jeszcze z bliska:):)im się przyjrzę jak z jakością i w ogóle czy się opłaca je kupić
ale do chodzenia an wiosnę sądzę że mi się przydadzą.będą motywacją do spacerów:)

szkoda że są czerwone nie różowe.wolałabym różowe takie jakie kiedyś mieli na wiosnę?tak strasznie na nie polowałam ale ich w ogóle nie było w Lidlu w mojej miejscowości (później sprawa się wyjaśniła bo 2 ekspedientki je miały na nogach haha spryciary od razu sobie odłożyły w sumie im się nie dziwię też bym tak zrobiła ale szkoda że tak mogły bo bardzo je chciałam hahaha wiem to okropne ale serio je chciałam haha)

zastanowię się jeszcze jednak nad butami ale drążek chcę na pewno.może jeszcze coś innego mi wpadnie w oko?:)
może na wiosnę znowu będą mieć jakieś buty w ofercie Lidla?może też za 55zł?i może różowe?haha
obejrzę je i w sklepie zdecyduję czy je wziąć:)

Mel B

uwielbiam uwielbiam uwielbiam Mel B!!!!
dzień z nią rozpoczęty to dobry dzień!:)poćwiczyłam z nią 30 minut ale naprawdę dałam z siebie wszystko!:)
jestem lekko chora.rano bolało mnie gardło mięśnie i mam temperaturę.teraz mam temperaturę już w sumie tylko no i boli mnie głowa więc te 30 minut dało mi niezły wycisk:):)słaba byłam ale się nie poddałam i ćwiczyłam tyle ile sobie założyłam
teraz idę zjeść zdrowy obiad i wpakować w siebie witaminy:):)
może wieczorem zrobię swój trening albo poćwiczę pół godziny z Mel B
lubię po przerwie kiedy ćwiczę swoje treningi powrócić do Mel B lub Jillian.dają mi kopa swoją energią.czasami potrzebuję poćwiczyć z kimś i żeby ten ktoś nakręcił mnie do treningu
czasami potrzebuję spokoju i swojego trybu i tempa:):)

boxowanie sobie dzisiaj odpuszczam:):)ale w tym tygodniu będę ćwiczyć z moim osobistym trenerem więc nadrobię wszystkooo:):)

szybko zaczęłam walczyć z chorobą i już mi lepiej więc liczę an to że mnie nie rozłoży.wypociłam ją teraz!!!!:)(wiem wiem ble ale cieszę się jeżeli ją naprawdę przegoniłam:):))

miłego dnia!!!!!!aktywnego dnia to wtedy na pewno będzie dobry!:)

i coraz lepiej idą mi normalne:):)(męskie) pompki!!:)

przepiękne miejsce
relax po treningu:):)czyli czas na wodę z miodem i cytryną cudowny uzdrawiający lek mojego od chłopaka haha
pyyyyszne!i samo zdrowie miód i cytryna!:):)

pasja:):)

wspólna pasja zbliża:):)

Jessica Michibata Jenson Button


ćwiczę i odżywiam się zdrowo ( od Nowego Roku haha)
rano zrobiłam już trening.wieczorem chcę zrobić jeszcze jeden dłuższy
na razie sporo czasu zajmuje mi nauka.ale na szczęście chce mi się ćwiczyć i dzięki ćwiczeniom się relaksuję

miłego rodzinnego no i wiadomo aktywnego weekendu!:)

teraz!!

nie robię żadnych noworocznych postanowień.wiem co muszę i co chcę i na tym się skupię.po prostu to zrobię.TERAZ
moim jedynym celem w Nowym Roku jest skupienie się na chwili która trwa.nie na przeszłości nie na przyszłości tylko ważne jest to co się dzieje teraz.teraz się cieszę!!:)nie chcę się przejmować przeszłością ani martwic przyszłością.chcę się teraz cieszyć
często zdarza mi się  nie korzystać z danej chwili bo nie potrafię się na niej skupić.od jakiś 2 lat mocno nad tym pracuję i chyba idzie mi coraz lepiej.ale ma by na maxa!!:)TERAZ

liczy się tylko TERAZ!!

idę cieszyć się życiem:):)